病情分析:您好，很高兴为您解答问题，其实减肥的问题很常见的，转呼啦圈很好啊。经常运动队身体肯定好啊意见建议:建议您每天运动至少1个小时，一般的快走和慢跑的效果比较好，希望您每天坚持。同时还要注意饮食，饮食上要清淡，不要暴饮暴食好吗。