有氧运动一共就那几种 跑步，游泳，骑车，划船机，台阶训练，椭圆机，带坡度的健步走 恩，列了七种，非要踢掉两种的话，肥胖人士跑步对膝盖冲击大，椭圆机锻炼效果是所有有氧中最差的，所以就剩下游泳骑车划船台阶和带坡度的健步走咯