首先，80-100太多了，10-20就可以了吧， 其次，或者保持俯卧撑胳膊撑直身体的那个动作，身体在侧面看成一个直线(瑜伽动作里的斜板式)，胳膊、腹部、腿都会吃力， 最后，睡前醒后运动时减肥最佳时间。 祝你减肥成功!