听说普拉提可以起到明显的锻炼效果，我从来没有接触过，我想系统的培训一下，不知道哪家的培训学校比较正规一些呢

仰卧卷腹和俯卧撑个二百个分几组做好一般都是五十个俯卧撑后在做五十个仰卧卷腹以此类推

俯卧撑架怎么练啊