我记得我们那时候中考800米的时候是前一个月天天在操场练跑。你跑的时候最好是人稍微前倾一点，然后尽量用前脚掌跑，这样的话我觉得跑起来要轻松点，如果你身体后仰，那跑不了多久就会很累的。然后你刚开始跑的时候不要张大嘴巴呼吸，这样很快你就觉得很渴了。小腿抽经的话你最好在跑之前先做做热身运动，比如先抖抖腿，拉伸一下腿，这样应该会好点吧。