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深蹲一天最好能做多少個?
2021-09-06 01:12
首先,每次做到肌肉有酸痛感觉为宜,切记不要每日都练,可隔日练,你在做无氧运动的时候是在尽量地破坏你的肌肉组织,然后要用充分的时间和养分让其修复。科学健身!
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