普拉提和瑜伽两个都属于垫子上运动 瑜伽锻炼主要是针对柔韧呼吸以及自身能量上的传递 对放松减压预防治疗3高等很有效果 普拉提主要是针对核心大腿和臀部的训练相对来说对瑜伽来说他更多的是锻炼肌肉耐力和线条有着不同的区别，对体能要求较高一般一周2次左右就够了 不像瑜伽可以天天锻炼 发展形式主要是看个人的喜好因为瑜伽训练的频繁程度更高一些 所以我觉得瑜伽更有发展潜力