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跑步机减脂需要调速度多少坡度多少

2021-09-07 11:59
这个根据个人的能力来定的,每个人都不一样,用220-你的年龄,得出你的最大心率,减脂心率一般在最大心率的60%70%之间就可以了。 你可以试试跑客跑步机,可以制定简直计划,跟着计划走就行了。
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