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俯卧划船引体向上重锤下拉坐姿器械划船和俯身单边哑铃这些个姿势哪个对背阔最佳、

2021-09-07 12:59

划船啊，划船是最能起到背阔效果的运动了，只要掌握正确的方法，一定ok的。相关方法就不列出来了，可以看这个：

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