瘦身训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。减肥专家介绍:通常在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。   折叠编辑本段训练方法 减肥训练营一般采取室内训练和户外训练相结合的方式进行训练，这样能够达到很好的减肥效果。   折叠室内训练 采用10种以上减肥训练方法--跑台、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、游泳、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等。   折叠户外训练 户外训练--每周一次风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解训练压力，增进团队间的友谊。景点包括八达岭、故宫、香山等。   折叠训练课程 热量消耗课程(有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，，街舞，游泳等)   课程目的:消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。   新陈代谢提高课程(杠铃操Body pump，固定器械，自由器械，体能对抗)   课程目的:增加新陈代谢率，提高基础代谢。   局部塑形课程(拉力带，TRX，小球课程，垫上课程)   课程目的:增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。   户外训练(爬山，徒步穿越海岸线，真人CS)   课程目的:增加训练乐趣，提高训练强度。   营养课程(生活作息，饮食计划，食物热量)   课程目的:纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。   折叠编辑本段物品准备 1、自备物品:身份证件、运动服装(4套以上)、运动鞋(轻便、软底、透气;2双以上)、拖鞋、雨伞、运动背包1只、饮水杯、换洗内衣裤(多件)、牙刷、牙膏、沐浴露、洗发露等。   2、减肥营提供物品:短袖T恤1件、毛巾浴巾、水桶1个、洗衣粉1袋、晾衣架6只。   3、勿带物品: 食品、饮料类:各种零食、水果、口香糖、各类保健品、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关制品;   4、禁带物品:刀具、铁棍等管制器械;香烟、打火机、火柴等易燃易爆物品。   折叠编辑本段训练特点 减肥训练营，采用全封闭军事化的专业训练模式。以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，结合国际前沿时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等，并且通过国家级营养师进行科学的营养配餐，最终达到最健康、最理想的减脂瘦身效果。   帮助青少年和成年肥胖者，尤其是中重度肥胖者，摆脱体内厚重脂肪的烦恼，回归健康快乐的生活。快乐减肥，享"瘦"生活。减肥运动营体验"见证奇迹的时刻"!