肌球蛋白重链是决定肌纤维收缩特性的主要因素，运动训练可造成肌球蛋白重链多种多样的改变，从而影响他们的速度或耐力。阐述了力量训练和耐力训练对肌纤维转型、肌纤维肥大、肌纤维增生的影响，及肌纤维特性改变的时相等大家所关注的问题。