注意事项 1、吃饭的时候要少油少盐，不要过多食用垃圾食品 2、要多喝水，尽量不要在运动过程中喝饮料。 3、运动后大量出汗不要马上到有空调的地方，这样容易导致毛孔瞬间收缩，汗不能全部排出，毒素会留在体内，不利于身体健康。