从产后6周后开始坚持运动的 话，能帮助松她的腹部恢复弹性。6 周前，因为怀孕而松弛的关节还处 于没有完全恢复的状态，所以可能 会给身体造成负担。从产褥期结束 后的6周左右开始就可以做操了， 但不要勉强，1周坚持做3 ~ 4次， 每次30 ~ 40分钟即可。