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有氧和无氧运动可以同时锻炼吗？

2021-11-09 09:28

不行吧，凡事有先后。要不先有氧要不先无氧。如果减肥为目的的话，先有氧运动半小时或以上，在进行一阵子无氧运动，坚持一段时间效果会很好。

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