做仰卧起坐姿势要正确，所有涉及到腰的运动，腰都要是直的，不能让腰背弯曲受力。 仰卧起坐最伤害的其实是颈椎，所以姿势要正确 你可以买一个专门做仰卧起坐的器械，没多少钱100多就可以