在家里训练力量和爆发力的计划

引体向上，正手一个也做不起来，反手能做几个；这种情况下我开始锻炼正手还是反手？

腰腹在力量训练中是不是起稳定的作用？

究竟力量训练在预防损伤上会起到什么作用？

力量训练多久有成效