在健身房的力量训练、请指导、

引体向上，正手一个也做不起来，反手能做几个；这种情况下我开始锻炼正手还是反手？

经常进行深蹲等各种动作的力量训练和下肢爆发力训练，怎么做到保护自己的膝盖，减少运动损伤的概率？

力量训练多久有成效

想要增加拳击力量，要怎么训练吗？