巴沙鱼的热量高吗？适合减肥食用吗？

巴沙鱼的热量并不高，每100克大约为134大卡，属于低热量、高蛋白的食品。对于正在减肥的人来说，巴沙鱼是一个很好的选择。它不仅含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量相对较低，有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。在减肥期间，适量食用巴沙鱼可以帮助控制饮食中的热量，同时补充必要的营养。此外，巴沙鱼的口感细腻，腥味小，是很多人喜欢的肉类替代品。因此，如果你在寻找低热量、高蛋白的食物来帮助减肥，巴沙鱼是一个不错的选择。

巴沙鱼热量高吗

巴沙鱼口感细腻，腥味也非常小，并且成长迅速，是一种挺不错的优质鱼类。并且作为肉类，它的热量低、味道好，蛋白质含量也非常高。眼看就是夏天了，不少小伙伴又开始了健身（咦，我为什么要说又呢），如果鸡胸肉吃烦了，改吃巴沙鱼吧，没贵多少哟。 

巴沙鱼热量多少

别名：巴沙鱼 

热量：134 大卡（100克） 

分类：蛋类、肉类及制品 

评价：一种热量较低、高水分、高蛋白的食品，减肥时适量食用 

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克) 

热量(大卡)134.32碳水化合物(克)0.00 

脂肪(克)8.80蛋白质(克)13.90 

纤维素(克)0.00 

减肥可以吃巴沙鱼吗

可以吃，肉食建议多吃鱼。饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。