门闩式瑜伽能增强免疫力吗？

门闩式瑜伽是一种有益于身心健康的锻炼方式。通过这种体式，不仅能促进新陈代谢，增强免疫力，预防疾病，还能有效拉伸腰部和腿部韧带，提高身体的柔韧性和运动功能。练习时，先跪立，左腿伸直，手臂侧平举，然后身体向左侧弯，保持姿势，最后恢复原位。这个动作简单易学，适合各个年龄段的人群，坚持练习，可以感受到身体的变化和提升。

门闩式的脸部不但能促进新陈代谢正常运转，增强免疫力，预防疾病入侵。还能拉伸腰部两侧和腿部韧带，强奸运动功能。 1、跪立，左腿向左伸直，左脚与右膝横线对齐，吸气。手臂侧平举与肩齐平，掌心向下。 2、呼气，手臂带动身体向左侧弯，保持这个姿势，自然呼吸。 3、吸气，上身回正复原。 4、呼气，放松两臂，收回左腿，臀部坐回脚跟，金刚跪坐，调息，放松。