经常活动脚腕能改善血液循环吗？

活动脚腕确实有助于改善全身血液循环。当我们伸展脚腕肌肉并像画圆一样旋转时，可以促进血液流动，活跃体内细胞，预防老化。具体做法是：首先，将一条腿弯向内侧，置于另一条腿上方，用手握住脚腕和脚尖。然后，伸展脚腕肌肉，大幅度旋转脚腕，旋转若干次后再反向旋转。换另一只脚重复此动作。如果旋转脚腕时碰触到地板，可以将伸直腿的膝盖稍微向上弯曲。经常练习这个动作，可以提高血液循环效率，让我们的身体更健康、更有活力。

身体的基层组织，如手、脚等的血液循环通畅与否，往往会影响到全身血液循环的情况。因此，经常活动脚腕可以改善全身的血液循环状况。良好的血液循环，可以活跃体内细胞，防止细胞老化，使我们获得健康与美丽。1、伸开两腿坐好后将右腿弯向内侧，置于左腿大腿上方。右手轻轻握住脚腕，左手握住脚尖。 2、伸展脚腕肌肉，像画圆一样大幅度旋转脚腕。3、旋转若干次后反相旋转。然后换另一只脚旋转。注意：旋转次数不限，反复练习效果更佳。如果旋转脚腕碰触到地板，那么可将伸直腿的膝盖稍微向上弯曲。