什么是减肥平台期?

　　每一个减肥的人最终都会进入平台期。平台期，即减肥停滞期。

　　减肥初期，只要增加运动或减少饮食的摄取都能使体重下降，一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。

　　即便如此，大多数人遇到体重无法下降的时候还是会不知所措，仍然在认真执行之前的饮食计划和锻炼。

　　令人沮丧的是，在如此完美的减肥计划下，减肥大业还是会停滞不前。

　　如何判断自己是否处于平台期?

　　想知道自己是不是处于平台期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，请尽快修正减肥计划，赶紧度过平台期!

　　1、减重计划一直在进行，但体重停滞期已达1个月甚至2个月以上。

　　2、每天饮食都吃的很少，但体重却毫无波动。

　　3、有良好的运动习惯，体重却没有变化。

　　如果以上条件你满足任意两个就证明你进入了真正的平台期，同时，我们也要排除2个问题。

　　1、是否在排卵期和经期(这两个时期会出现生理期水肿，体重基本上不会掉。)

　　2、是否生病(感冒、发烧)

　　平台期出现的原因

　　减肥平台期是身体的一种自我保护模式。身体不会让我们的体重毫无止境的瘦下去，瘦到一定程度后，它会自我调整，会提高食物的利用率，降低身体的新陈代谢率。

　　这样，能量的消耗就减少了，打破了之前「能量摄取小于消耗的不等式」，达到了一个能量更低的新平衡，体重就不再下降了。

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