坐山式瑜伽如何帮助呼吸系统疾病患者？

坐山式瑜伽是一种特别适合呼吸系统疾病患者的体式。它通过双臂向上伸展，充分扩展肺部和胸腔，提升横膈膜，有效按摩肺部和心脏。练习时，首先坐于垫子上，保持脊柱挺直，然后双腿交叉成莲花坐姿。接着，双手相扣，双臂向上伸展，打开胸部，让肺部得到充分扩展。这个动作有助于增强肺部功能，改善呼吸。练习时要注意自然呼吸，不要憋气，保持几个自然呼吸后，慢慢放松双臂和双腿，回到初始位置。坐山式瑜伽简单易学，适合日常练习，有助于改善呼吸系统疾病症状。

呼吸系统疾病是一抑常见病、多发病，主要病变在器官、支气管、肺部及胸腔，病变轻者多出现咳嗽、胸痛、胸闷、气急、气短、憋气等正传，重者则会出现哮喘、呼吸困难、缺氧，神志呼吸衰竭而致死。呼吸系统的疾病的死亡率在城事中占第3位，在农村则占首位。由于大气污染、吸烟、人口老龄化及其他因素的影响，国内外的慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、肺癌以及肺部感染等疾病的发病率、死亡率都呈现增长的态势。对此类症状的人群来讲，让肺部充分扩展以增强其功能非常重要。瑜伽中的很多体式及呼气法对此类疾病有很显著的疗效。呼吸系统疾病患者事宜练头倒立第一式、经络清洁呼吸控制法、瑜伽枕辅助挺尸式放松以及下列体式。体式由来Parvata的意思是山。在这个莲花式的变体中要将手臂伸展过头，手指相扣。功效坐山式在双臂向上伸展时可充分扩展肺部和胸腔，将横膈膜向上提起，从而有效按摩肺部和心脏。step1、练习者臀部坐于垫子上，脊柱挺直，双臂放于身体两侧，双腿伸直。保持几个自然呼吸。2、右腿弯曲，放于左大腿上，尽量贴近左大腿根部；再左腿弯曲放于右大腿上，尽量贴近右大腿根部，成莲花坐姿。3、双手十指相扣，吸气，手掌朝上、双臂向上伸展，伸直，腋窝打开，胸部充分打开，让肺部充分扩展。脊柱挺直，自然呼吸，不要憋气。4、眼睛慢慢向上看，让肺部进一步扩张，打开胸腔。保持几个自然呼吸。5、眼睛慢慢向前看，双臂放松垂于体侧，双腿放松。回到第一步。