亲子瑜伽呼吸法练习怎么做？

亲子瑜伽呼吸法练习是一种寓教于乐的方式，特别适合孩子们。首先，家长和孩子面对面采取金刚跪坐的姿势，然后深吸一口气，呼气时像吹蜡烛一样，嘴唇微分，将气息由嘴吐出。这样的练习可以反复进行，让孩子在吹蜡烛的乐趣中学会深长呼吸。练习结束后，将呼吸转为自然呼吸，保持金刚跪坐，闭眼调息。这种练习不仅增进亲子关系，还能帮助孩子学会控制呼吸，对身心都有益。通过游戏化的方式，孩子们能更自然地接受和练习瑜伽呼吸法，让瑜伽练习变得更加轻松愉快。

瑜伽呼吸法是瑜伽的灵魂，但是如果要求孩子像大人一样规范地练习瑜伽的各种呼吸法是不可能的。在亲子瑜伽呼吸法的练习中，以呼气为主的瑜伽呼吸法为重点，采取游戏的方式来做，孩子每吹一次蜡烛就是一次瑜伽的深长呼吸，是一个充满了喜悦又有益身心的练习。 1、面对面采取金刚跪坐 2、深吸一口气，呼气，像吹蜡烛一样，嘴唇微分，将气息由嘴吐出，反复练习。 3、练习结束后，将呼吸转为自然呼吸，金刚跪坐，闭眼，调息。