赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 有氧运动与无氧运动的效果 > 正文

跳高该怎么练

2021-08-15 05:25

自己做一个沙袋，绑在自己的小腿上，每天向上跳1000下，一个月下来就比现在要高2公分，继续将沙袋的重量加重，连续一年

点击查看全文

阅读 816

赛普分享

分享

上一篇:做直腿仰卧起坐100个和卷腹50个哪个更能锻炼下腹肌？谢谢卷腹就是双腿抬起与地面成90度然后下一篇:减肥最有效

─ 相关推荐 ─