颈肩部放松瑜伽怎么做？

想要拥有迷人的颈肩线条，瑜伽是不错的选择。初学者可以先从简单的步骤开始，避免勉强。首先，平躺深呼吸，双脚并拢向上举高，然后双脚跨过头部，双手扶背，停留调息。随着练习的深入，可以尝试脚尖着地，双腿打直，手扶背部，深呼吸。这个动作不仅能舒展颈椎，缓解肩颈疲劳，还能促进血液循环，预防贫血。通过瑜伽练习，保持颈肩部的舒畅和放松，让你的颈肩线条更加美丽动人。

初学者颈肩部可能较僵硬，可做到步骤4即可，不要勉强，这样就已产生功效，别担心。肩膀放松就很迷人：均匀滑顺的颈肩线条，往往让人感觉性感无比，要达到这样的效果，除了常做瑜伽，保养皮肤之外，最基本的就是要保持颈肩部的舒畅，放松，有些人由于肌肉一直呈紧张状态，导致不但自己精神也容易紧张，紧缩的脖子，肩膀减去美丽分数不说，也让别人跟着紧张起来。觉得肩膀僵硬，不舒服吗？帮自己或好朋友多按按这几个穴位，把美丽的颈肩线条秀出来吧！1、平躺，做深呼吸。2、双脚并拢，吸气，双脚向上缓慢举高。3、吐气，双脚跨到头部上方，双手扶住背部，停留，调息。4、学久了，就可以让脚尖着地，双腿打直，手扶背部，停留做深呼吸。5、慢慢还原，放松，调息。美人意识：这个动作对女性有全方位的保养功效，宜多多练习。意念可放在彻底伸展的颈肩背部，或丹田处亦可。美人功效：可将颈椎伸展开来，消除肩颈疲劳，亦可促进甲状腺分泌平衡，调整自律神经，并有整脊的功效，防坐骨神经酸痛，还能促进血液循环，防贫血。