不过，如果你想减脂的话，不建议全部用深蹲。如果你带重量的深蹲不属于有氧运动，而是力量训练，这样只会长肌肉，让你的大腿更粗。如果想减脂，最好的办法是先有氧运动，比如慢跑，骑车，跳绳。至少30分钟以上，然后再深蹲，但是是不带重量的，只是多次数多组量的（这时候的深蹲，效果是修身）