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胸肌训练一不小心练出畸形胸，如何改善？

2021-08-22 08:20

每天循序渐进的边拉伸自己的肌肉，边做耐力训练，然后是力量训练，可以考虑喝蛋白粉，每天要坚持锻炼，坚持身体各个部分的力量拉伸锻炼，一段时间后会有改善的

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