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求臂力锻炼计划除了引体向上没有器材

2021-08-22 09:40

没有器材，可以自己创造呀，比如，矿泉水瓶，大雪碧瓶子！都可以，然后网上有教程，比如飞鸟。。就可以练了，多吃蛋白质，有帮助的！追答 : 哈哈，谢谢你！

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