健腹轮可以锻炼腹肌的，下面是健腹轮的两种锻炼方法： 　　方法1：标准跪姿式。 　　将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。 　　方法2：标准站姿式。 　　将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。 　　初练者可以先用跪姿锻炼，时间一长就可以做的了站姿式。