方 法：所有成员书拉手形成一个闭合的圆圈，取呼啦圈，从任意一点开始，要求所有成员钻过，回到起始点，进行计时比赛。 要 求：1.呼啦圈不能离地； 2.圈不能断开（即不恩能够松手） 动作要领：1.后一位不动； 2.前一位帮助后一位； 3.先钻头，从上到下，依次通过。 希望能帮助到你！！ 再看看别人怎么说的。