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健身前做有氧运动是为什么
2021-08-29 09:20
普通的健身前做十分钟左右的热身即可,微汗。第一是缓慢让心跳加快,促进血液循环,保护心脏。第二是让肌肉和软组织温度升高,更具柔软性,以免受伤。第三加快脂肪的分解,有利于分解转化的营养物质,如糖、维生素等为身体提供热量。
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