哑铃练的时候，不一定是一个地方，意思就是，哑铃练的时候比杠铃灵活点，练出来的肌肉比杠铃线条好点，看的饱满，有爆炸性。而杠铃练出来就是平平的。效果没有哑铃的好。。。。兄弟，还是拿哑铃吧。。