没关系的，先练深蹲是没有关系，因为这个涉及到下肢的肌肉；不过就仰卧起坐和俯卧撑的话，还是先做俯卧撑，然后再做仰卧起坐。因为仰卧起坐会让腹肌过度疲劳，那么在做俯卧撑的时候就无法达到动作的标准了！一般的人锻炼肌肉就是需要大重量多组数少次数，这样练出来的肌肉块状很大，但是不好好放松就是死肌肉，没有什么速度和爆发力，但是力量还是有一定。