胃不好喝些蜂蜜，养胃的，对胃病很好，要长时间喝，不要晚上喝，早上起床喝一杯，既清肠，对胃部也有好处，也不会导致发胖 晚上吃过饭一小时以后就可以跑步了，不但对身体没有害处，还利于身体健康 运动量要达到半个小时以上，半小时以上才会燃脂的，能保持一个小时的话，减肥会效果非常好 慢跑或快走都是非常减肥的