赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 斜方肌为什么紧张呢 > 正文

用杠铃坐姿向上推举锻炼三角肌，每天做多少好呢？大概做多久三角肌能锻炼出来呢？

2021-09-06 12:12

每组八到十个、重量就是你只能做八到十个的重量、做八组、组与组之间休息两分钟、放松肌肉、一般一个半月、当然你要坚持、如果你肌肉纤维好或许更快、

点击查看全文

阅读 768

赛普分享

分享

上一篇:跑步机，自行车和椭圆机哪个对膝盖影响最小且最下一篇:普拉提圈可以疏通经络嘛

─ 相关推荐 ─