赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 引体向上有氧运动还是无氧运动 > 正文

引体向上,1个都起不来怎么练如何快速练引体向上,请高手指教回答要详细.财富值追加.

2021-11-02 05:50

悠~ 我在部队的时候，他们教的就是悠，就是你挂在上面以后，身体以一种波浪的形式，用你的腿带动上身这时候腿一悠上身的重心会向上，这时候胳膊在使点劲就上去了，先这样做，多加强上肢的力量训练，拉单杠主要是增长背部肌肉的，希望能帮到你

点击查看全文

阅读 833

赛普分享

分享

上一篇:无氧运动和有氧运动怎么区分有明确的区分方法吗下一篇:传说中的8块腹肌

─ 相关推荐 ─