我是大一的，想计划锻炼， 引体向上 ， 俯卧撑，仰卧起坐， 深蹲，平板支撑的正常人训练标准分

我天生骨架比较小，练肌肉俯卧撑做60个左右没问题，为什么看着还是瘦

引体向上,1个都起不来怎么练如何快速练引体向上,请高手指教回答要详细.财富值追加.