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划船器，跑步机。如果是家用，那个更适合一些？减肥效果怎么样？有健身的朋友可以推荐一下吗？

2021-08-16 02:19

我个人感觉是划船器，因为跑步机有点占用空间的感觉，初学者，最好是每天使用20分钟左右，以后可以逐步增加到45分钟，不能过量，不然对身体不好。

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