原来你也爱健身呀, 划船器:划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。但是对于胸肌和臂肌效果不是特别好, 你在家的话,胸肌可以用俯卧撑和哑铃分组来做,这样来得很快 臂肌,你就要用哑铃单独来练和划船器两个交替来练,记住配合适当的有氧运动.